Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Donnerstag, 14. Januar 2016 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

Malend mühelos runterkommen. Für diese Spielart der kreativen Entspannung braucht’s weder Talent noch Sinn für Proportionen.

Besonders Kontrollmenschen – aber nicht nur die –, tun sich schwer mit dem Loslassen. Doch mit dieser Methode geht’s ohne Umschweife ab in den Flow: Wer einen Bleistift und ein Blatt Papier zur Hand hat, kann gleich loslegen.

Planung überflüssig! Zentangle-Bilder entstehen ganz spontan. Getangelt wird traditionell in schwarz-weiß auf kleinen Kärtchen, den Kacheln oder Tiles. Dabei wird die Kachel zuerst mit einem Bleistift in kleinere Bereiche unterteilt. Diese Bereiche füllt man dann mit Mustern. Die wiederum werden in kleine, leicht nachzuzeichnende Schritte zerlegt.

Strich für Strich relaxter werden

Die Entspannung kommt dabei ganz von selbst. Durch die sich wiederholenden Arbeitsschritte und dadurch, dass man sich keine Gedanken über Bildkomposition oder Ähnliches machen muss, verfallen die meisten Menschen früher oder später in einen meditativen, ruhigen Zustand des Wohlempfindens. Daher wird Zentangle in den USA mittlerweile auch erfolgreich als Therapiemethode eingesetzt, zum Beispiel bei Hyperaktivität, Stress, Angstzuständen, Sucht, Trauer oder Depressionen.

Auf Deutsch bedeutet „tangle“ Gewirr. Die Methode wurde von einem Ex- Mönch und der US-amerikanischen Künstlerin Maria Thomas entwickelt. Zen steht für den meditativen Aspekt, weil sich beim Zeichnen Atmung und Herzschlag verlangsamen.

Sogar auf einem Bierdeckel lässt sich’s gut tangeln

Jeder, der in der Lage ist, einen Stift zu halten, kann Zentangle lernen. Egal ob mit oder ohne künstlerische Vorkenntnisse, fantastische Ergebnisse sind geradezu programmiert. Auch wer bisher von sich dachte, null künstlerisches Talent zuhaben, staunt über die Resultate, sagen die, die’s ausprobiert haben!

Und das Beste ist, dass der Zentangle-Zauber überall wirkt: im Wartezimmer beim Arzt, bei der Bahnfahrt zur Arbeit, sogar im Restaurant auf einem Bierdeckel. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Die offizielle Tangle-Website

Hier tangelt sich jemand ein Notizbuch: