Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Donnerstag, 09. Juni 2016 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

Die Yoga-Matte gegen eine schwimmende Variante eintauschen, den Wellen lauschen und dabei die Muskeln trainieren. Stand-up-Paddle-Yoga ist auf dem Weg zum Trendsport.

Klarer Fall, Yoga ist gut für Körper und Geist: Herabschauender Hund, Krokodil und der Krieger. Yoga-Kurse sind seit einigen Jahren für viele ein beliebter Ausgleichs- und Entspannungssport. Doch YOW (Yoga on Water) spielt in einer ganz anderen Liga. Es ersetzt die Matte durch ein Stand-Up-Paddle-Boat – und verbindet so die klassischen Yogaübungen mit der Zusatz-Herausforderung, sich auf dem Wasser zu halten.

Zugegeben: auf den ersten Blick mag es ziemlich exzentrisch daherkommen, wenn jemand seine Ansanas und Pranajamas auf einem etwas breiter geratenem Bügelbrett zu praktizieren scheint. Das ist den Fans des Trends aber egal. Sie schwören darauf, dass sich beim Yoga auf dem Wasser die Entspannungswirkung potenziert. Weil Schönheit und Natur-Power hinzukommen.

Yogaübungen werden zum anspruchsvollen Ganzkörpertraining

Der Sonnengruß auf dem See – die Idee stammt von Rachel Brathen. Die 25-Jährige – durch karibisch kolorierte Instagram-Bilder bekannt geworden – revolutionierte mit ihrem SUP (Stand up Paddle) Yoga den weltweiten Entspannungs-Trend. Alles, was man dazu braucht, sind Paddel und ein Brett, und schon kann der Spaß losgehen. Durch das Balancieren werden die sonst „entspannten" Yogaübungen zum Ganzkörpertraining ganz nach persönlichem Geschmack. Hierbei werden viele kleinere Muskeln beansprucht – ganz im Gegensatz zu anderen Sportarten, wo man teilweise nur die Hauptmuskeln trainiert.

Wer das gesamte Potenzial ausschöpfen möchte – besser nicht an belebten Baggerseen!

Und einen ganz und gar romantischen Aspekt hat YOW auch: Wer seine Übungen auf ein Gewässer jenseits von Baggerseen oder Badebuchten verlagert, beispielsweise auf einen stillen See, genießt gleichzeitig auch Frischluft, Wasserplätschern und das Panorama der Umgebung. So profitiert neben Körper und Geist auch die Seele.