Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Dienstag, 14. April 2015 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

Dieses rückenfreundliche Ganzkörpertraining macht Spaß und ist zudem gut für Ausdauer, Kraft, Körperhaltung und Koordination.

Das Prinzip ist ebenso überraschend wie genial: Was einst mit einem Fallrohr voller Wasser als provisorisches Trainingsgerät begann, mischt heute, professionell verfeinert, als „Slashpipe“ den Markt der Fitness- und Gesundheitskurse auf. Die Slashpipe spricht Patienten mit Rückenschmerzen ebenso an wie die Freizeitsportlerin oder den Profisportler. Denn sie vereint Bewegung, Krafttraining und Koordinationsübungen. So werden ein simples Kunststoffrohr und ein paar Liter Wasser zu Alleskönnern für Gesundheit, Fitness oder Therapie.

In der Praxis sieht das so aus: In einer transparenten Polycarbonat-Kunststoff-Röhre bewegt sich permanent eine genau austarierte Wassermenge und sorgt so für eine stete Eigendynamik, die es durch ständig veränderte Körperpositionen zu kontrollieren gilt. Mit „gegenläufiger“ Bewegungsgeschwindigkeit und Haltungswinkel muss der Trainierende die auftretenden Kräfte durch bewusstes Stabilisieren ausgleichen. Das Training fördert neben Kraft und Kraftausdauer auch die muskuläre Koordination. Durch die sichtbare Bewegung des Wassers bekommt das Gehirn zusätzliche Informationen, die sofort verarbeitet und dann blitzschnell an den Bewegungsapparat zurückgespielt werden. Im weiteren Sinne also eine Art Biofeedback-Training.

Anders als bei einer statischen Langhantel, die beim Hochheben nur bestimmte Muskelpartien beansprucht, stimuliert die Slashpipe – weil das Wasser ständig und unberechenbar umherschwappt und der Trainierende auf die Bewegungen reagieren muss – den gesamten Körper. Sobald Sie die „Wasser-Waage“ hochheben, spüren Sie ihr ganzes Potenzial: Das Wasser bewegt sich pausenlos. Um diese schwankenden Kräfte im Gleichgewicht zu halten, benötigen Sie so gut wie alle Muskeln gleichzeitig. Auch diejenigen, die Sie mit herkömmlichem Training nicht erreichen. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, ob schnell oder langsam: Jede Übung fordert den Körper und die Sinne auf neue Art.

Die bunten Röhren eignen sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel, für Group und Individual Fitness sowie Medical Training. Die Röhren gibt es in diversen Größen und Gewichtsklassen.

Mehr Details zum Training und zum wissenschaftlichen Hintergrind gibt’s unter slashpipe.com

Dieses Video zeigt, wie’s funktioniert: