- Kategorie: Fitness & Wellness
- Erstellt am Mittwoch, 19. März 2014 07:20
- 14 .2
- Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion
Mit elf leichten Übungen können Sie sich Sitzschmerz und Physiotherapie ersparen.
So etwa sieht bei vielen der Arbeitsalltag aus: Gegen 9 Uhr morgens rauf auf den Sessel, dann Tastenmarathon bis zur Mittagspause. Danach wieder arbeiten bis zum Abpfiff gegen 17.30 Uhr. Praktisch null Bewegung beim Job, das mag bequem sein, aber irgendwann wird Ihr Körper sich dafür rächen – mit Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Gelenkproblemen und vielem mehr. Denn der Mensch ist nicht dafür gebaut, den ganzen Tag sitzend zu verbringen. Doch dagegen kann man vorbeugen.
Mit den elf Übungen in diesem Video – geprüft von einer Physiotherapeutin – lässt sich beim Tastenmarathon im Büro Schlimmeres verhindern. Die Übungen sind einfach gestaltet, daher können sie mal schnell zwischendurch eingehängt werden. Trotz minimalem Aufwand bringen sie den Bewegungsentwöhnten Körper wieder Schwung.
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Bild: © Erwin Wodicka, Silence
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