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Kurzfristige Erfolge helfen niemandem weiter. Wer die Abbruchquote stoppen will, holt sich digitale Helferlein ins Boot.

Die guten Vorsätze zum neuen Jahr, langsam verlieren sie ihre Konturen. Wie war das noch, wollte man nicht … Ja, klar, ging aber nicht, weil … Also blieb vieles beim Alten, was längst neuen Gewohnheiten gewichen sein sollte, gesünderen. Aber warum für solche Fälle nicht das das smarte Phone mit seinen vielfältigen Talenten nutzen? Einfach digitale Fitnesshelfer installieren, die Fitness- und Gesundheitsdaten sammeln und das Durchhalten erleichtern. Die Idee dahinter: Durch kontinuierliche Aufzeichnungen der Trainingswerte soll die Bewegungsleistung systematisch ausgewertet werden.

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Die Apps sind bequem, die Daten werden in Echtzeit aufgezeichnet. Sogar anfeuern lassen kann man sich, wenn der Eifer nachlässt. Oder man tritt gegen sich selbst an, um Wettkampfcharakter zu simulieren. Manche Apps melden sich von alleine, wenn wieder Bewegungsnachschub nötig ist. Und wer will, kann sein Trainingstagebuch ins Internet stellen und sich in sozialen Netzwerken von Freunden Zuspruch geben lassen.

Doch nicht nur für Fitness und Sport gibt es Apps, auch die Lebensbereiche Gesundheit, Ernährung und Entspannung lassen sich per Mobiltelefon überwachen.

Die Kosten sind erschwinglich, schon ab 0,89 Euro können Sie einen unbestechlichen Freund und Helfer engagieren. Also Hintern hoch und App die Post!

 F I T N E S S

Runtastic Fitness-App fürs Laufen oder Radfahren. www.runtastic.com

Full Fitness: Populäre Trainingsplan-App aus den USA für die gezielte Arbeit an Muskelgruppen wie Arme, Rücken oder Schultern. www.healthexperts.com

 G E S U N D H E I T

Kardiograph Misst die Herzfrequenz, indem die Kamera den Zeigefinger sannt. www.macropinch.com/cardiograph

Rauchfrei Pro Raucherentwöhnungs-App mit raffiniert programmiertem Anreizsystem zu Gesundheit, Ersparnis und Fakten. www.etago.net

 E R N Ä H R U N G

 Noom Diät-App Mit persönlichem Coach, der täglich Tipps gibt. Mahlzeiten werden protokolliert. www.noom.com

E N T S P A N N U N G

Sleep Cycle Weltweit meistgenutzte intelligente Wecker-App. Analysiert den Schlaf und weckt in der leichtesten Schlafphase. www.sleepcycle.com

Die Achtsamkeit Meditations-App mit Programmlängen zwischen 3 und 30 Minuten. Senkt den Stress, erhöht das Wohlbefinden. www.mindapps.se

iTrackMyTime Zeitmanagement-App. Analysiert die Zeitnutzung, motiviert zu besserer Organisation und schafft so Freiräume. www.itrackmytime.com

Quelle: Magazin „Centaur“
Bild:     © mtsaride - Fptolia.com

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