Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Montag, 11. November 2013 13:35

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Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion

Wassergymnastik, das hört sich leicht antiquiert an. Dem Jogging erging es ähnlich, früher hieß das Dauerlauf. Doch beide Bewegungsarten sind längst nicht mehr das, was sie mal waren.

Seit Langem ist bekannt, dass schnöde „Wassergymnastik“ die Gelenke entlastet. Eine neue Variante schmückt sich mit der peppigen Benennung Aqua Zumba. Und erhält prompt massig Zulauf. Der Grund ist schnell erklärt: Aqua Zumba ist eine Kombination aus rhythmischem Tanz und Aerobic, die ins Schwimmbad verlegt wurde. Offenbar für viele eine faszinierende Kombi.

Dabei macht eine Trainerin oder ein Trainer am Beckenrand die Übungen vor, die AZ-Fans können sich im Wasser richtig verausgaben. Oder auch nicht, denn es klappt auch piano. Weil sogar kleine Bewegungen durch den Wasserwiderstand eine große Wirkung haben. So wird der Kalorienverbrauch ordentlich angekurbelt und die Muskulatur schonend trainiert. Schon bei einer Stunde Aqua Zumba werden bis zu 450 Kalorien verbrannt. Entsprechende Kurse werden von Fitnessstudios oder Schwimmbädern angeboten. Zielgruppe: Alle Menschen von 18 bis 80 plus/minus, die Spaß haben an Bewegungsübungen zu Latino-Songs.

Der Legende nach ist Aqua Zumba übrigens ein Zufallsprodukt: Ein Wassergymnastik-Trainer hatte seine CD vergessen und einfach Latino-Songs aufgelegt. Ein Trend war geboren.

Und so sieht es in der Praxis aus: HTTPS://www.youtube.com/watch?v=_gic5OjrF5g

Video: Quelle You Tube

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