- Kategorie: Fitness & Wellness
- Erstellt am Dienstag, 08. Oktober 2013 16:49
- 13 .2
- Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion
„Sport ist Mord!“ Für viele ein guter Grund, erst gar nicht damit anzufangen. Auch wenn das dicke Ende schon an der Waage rüttelt. Doch diese Ausrede zieht jetzt nicht mehr.
Die frohe Botschaft, verkündet von Forschern der Universität in Kopenhagen, könnte Menschen mit Bewegungsphobie von ihren „Mordgedanken“ befreien: Jeden Tag nur eine halbe Stunde Leibesübungen und es bestehen gute Aussichten, mehr als 25 Prozent des momentanen Körpergewichts zu verlieren!
Eine ganze Stunde Training ist nämlich nicht effektiver, als diese regelmäßige halbe Stunde. Entsprechende Tests zeigten, dass die Halbierung der sonst üblichen Trainingszeiten besonders segensreich für Übergewichtige ist. Ein veritabler Paukenschlag gegen Bauchspeck, Hüftrolle und Komplizen.
Für die Laune der Trainierenden zeigte sich die verkürzte Trainingszeit ebenfalls als massiv motivierend: Am Ende waren die Teilnehmer vitaler und besser motiviert, einen gesünderen Lebensstil zu akzeptieren. Diejenigen, die doppelt so lange in den Übungshallen verweilen mussten, waren am Ende wie ausgebrannt.
“Couch-Potatoes” (ist englisch und bezeichnet Leute, die sich gerne auf der heimischen Couch verwurzeln), mögen das skeptischer sehen. Immerhin muss sich, wer die Chancen einer Gewichtsabnahme erhöhen will, einmal täglich von der bequemen Unterlage lösen.
Bild:© Tracy King - Fotolia.com
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