Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Dienstag, 10. Dezember 2013 17:48

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Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion

Sportärzte und Physiotherapeuten empfehlen das schonende Home-Training, das im wahrsten Wortsinn unter die Haut geht.

Eine lange dünne, mit Glasfasern verstärkte Stange mit einem Griff in der Mitte, an den Enden zwei kleine Gewichte aus Naturkautschuk an den beiden Enden – so einfach, so leicht und doch so effektiv kann ein Trainingsgerät konstruiert sein. Das Geheimnis des flexiblen Stabes: Versetzt man den Fitnesshelfer in Schwingungen, versucht der Körper, diese durch kleinste Bewegungsimpulse auszugleichen. Das kostet zwar Kraft, aber doch entschieden anders als etwa beim Gewichtheben.

Vielmehr bauen die an den Übungen beteiligten Muskeln eine dynamische Spannung auf. So entsteht ein Training, das im wahrsten Sinne des Wortes „unter die Haut geht“. Denn die Schwingungen übertragen sich nicht nur auf die großen Muskelgruppen, sie erreichen sogar kleine und tief liegende Muskeln. Kein Wunder, dass führende Sportärzte wie z. B. Dr. Müller-Wohlfahrt und der Physiotherapeut der deutschen Fußballnationalmannschaft, Oliver Schmidtlein, das Training mit dem Flexi-Bar, so heißt der Produktklassiker, empfehlen.

Aber nicht nur Leistungssportler schätzen ihn. Der schwingende Fitness-Stab eignet sich auch ideal als Ausgleich, wenn jemand z. B. Laufen oder Walking betreibt. Aber auch wer’s ruhiger angehen lässt, profitiert: Rücken- Rumpf- und Schultermuskeln werden gestärkt, Haltung und Koordination verbessern sich. Zudem beugt die Tiefenwirkung des Stabes Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie Osteoporose und Arthrose vor.

„Geschüttelt, nicht gerührt“, lautet die Flexi-Bar-Maxime. Wie der hilfreiche Fitness-Freund in der Praxis funktioniert und welche Übungen damit möglich sind, zeigen diese Videos:HTTPS://www.flexi-bar.com/de/de/flexi-bar-uebungsvideos

Bild: Screenshot Video flexi-bar.com