Kategorie: Fitness & Wellness

Erstellt am Mittwoch, 30. September 2015 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

Höchstens freies Fliegen ist noch schöner. Die „Schwebe-Sportart“ Aerial Yoga löst Sie los vom Leben. Auf angenehme Art. Nicht mal Flügel oder Pilotenbrille brauchen Sie dafür…

Einfach mal abhängen, kreativ aber komfortabel? Dann nix wie runter von der Matte und rein ins schwebende Tuch! Das baumelt an einem dicken Haken von der Decke und ist zentraler Bestandteil des Wellness-Trends Aerial Yoga.Ästhetisch, elegant und absolut entspannt kommen die Übungen beim „Luftyoga“ daher. Genau das Richtige für alle, denen normale Gymnastikübungen nicht ganz geheuer sind. Und besonders gut geeignet für Menschen mit Rückenproblemen. Denn wer im Tuch hängt, ist weitgehend entlastet von seinem Körpergewicht und kann sich auf die Dehnübungen konzentrieren.

Und das ist das zentrale „Geheimnis“ beim Aerial Yoga: Der ganze Körper wird trainiert und gedehnt, wobei die Übungen meist leichter fallen als im Sitzen wie beim „herkömmlichen“ Yoga praktiziert. Zudem schont das „Yoga im Fliegen“ die Gelenke, und wer auf Tuchfühlung mit der Schwerelosigkeit geht, wird zusätzlich tüchtig mit Glückshormonen belohnt.

Wer’s handfester mag, entscheidet sich für Pilates plus Boxen: Diese Variante nennt sich Piloxing, dort wird barfuß trainiert und mit 300-Gramm-Granulat-Boxhandschuhen. Integrierte Tanzeinlagen zu lauter Musik sorgen für Stimmung und erleichtern das Durchhaltevermögen. mehr Infos gibt es hier

Und so funktioniert „Flying Yoga: