
- Kategorie: Fitness & Wellness
- Erstellt am Donnerstag, 25. Juli 2013 01:00
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- Veröffentlicht von Redaktion

Viel hilft nicht immer viel, manchmal ist weniger sogar mehr. Das gilt auch für Abnehmkandidaten.
Wer Sport treibt, um überschüssige Pfunde abzubauen, sollte während des Trainings öfter eine Pause einlegen. Die Fettverbrennung funktioniert dann nämlich besser, als wenn an einem Stück durchtrainiert wird. Eine entsprechende Untersuchung stellten Forscher der Universität Tokio vor: Sie ließen die eine Hälfte ihrer Untersuchungsteilnehmer auf einem Fahrrad-Ergometer eine Stunde lang durchgängig strampeln, die andere zweimal 30 Minuten mit einer Pause von 15 Minuten.
Blutmessungen während des Tests zeigten, dass die Fettverbrennung beim Training mit Pausen etwa um 10 Prozent höher war als ohne. Dabei wurde auch festgestellt, dass das Hormon Epinephrin verstärkt gebildet wurde und der Insulinspiegel sank. Beides kurbelt den Verbrauch aus den Fettreserven an. Wer also beim Sport bewusst Pausen macht, nimmt schneller ab, als derjenige, der sich pausenlos quält.
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