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Dauerhaft negative oder aufreibende Lebenssituationen belasten unser Immunsystem ganz erheblich. Einige davon können sogar zu Gesundheitsschäden bis hin zum Burnout führen.

Der Achtsamkeitswissenschaftler Edward M. Hallowell spricht von einer neuen Epidemie der Zerstreutheit. Mit gravierenden Auswirkungen: Das Gehirn sende vermehrt Stress-Botenstoffe aus, welche die Menschen in Dauerpanik versetzen. Konzentriertes, kreatives Arbeiten werde unmöglich, stattdessen herrsche Panik, Gereiztheit, Ungeduld und Empfindlichkeit.

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Stress! Was verbirgt sich eigentlich genau hinter diesem Terminus, einem der heutzutage wohl am meisten gebrauchten?

Auf einen Mega-Satz komprimiert, passiert bei Stress innerhalb einer Mikrosekunde in unserem Körper all dieses auf einmal:

Das vegetative Nervensystem wird in Alarmbereitschaft versetzt ::: die Durchblutung des Verdauungstraktes wird reduziert, das Blut umgeleitet zu den großen Muskelgruppen, damit wir sofort in Aktion treten können ::: das Gehirn wird stärker durchblutet ::: das Hormonsystem flutet unser Blut mit Cortisol und Adrenalin, die für einen erhöhten Blutdruck und eine gesteigerte Herzfrequenz und eine Erhöhung der Hauttemperatur sorgen ::: das Immunsystem wird heruntergefahren.

Welche Auswirkungen verschiedene Lebenssituationen auf uns haben, hat Prof. Dr. med. Nossrat Peseschkian, Begründer der Positiven Psychotherapie, auf einer Stress-Skala von 1 bis 100 bewertet:

  • Tod eines Ehegatten 100
  • Scheidung  73
  • Trennung   65
  • Gefängnis  63
  • Verletzung/Krankheit 53
  • Heirat  50
  • Verlust der Arbeit 47
  • Versöhnung mit Partner 45
  • Pensionierung  45
  • Schlafgewohnheiten ändern  16
  • Wegzug der Kinder 15
  • Ferien/Weihnachten 13

(Nach N. Peseschkian, Psychosomatik und und Positive Psychologie (Fischer)

Quellen: u. a. Naturarzt 8/2016; ReformhausKurier 7/2016
Bild:      © XtravaganT - fotolia.com

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