Kategorie: Gesundheit

Erstellt am Dienstag, 16. Juni 2015 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

10 Urlaubstipps gegen Angriffe auf Magen und Darm.

Sommer, Sonne, Urlaub im fernen Süden – da will man sich auch mal was Leckeres gönnen. Doch das Eis am Strand, die Eiswürfel in der Cola, die Hackfleisch-Spießchen im Restaurant, all das kann verheerende Folgen haben. Ging es uns morgens noch gut, quälen uns schon am Abend Übelkeit, Bauchkrämpfe und Durchfall: "Montezumas Rache", wie die Reisediarrhöe im Volksmund heißt, hat uns getroffen. Schuld sind meist bakterielle oder virale Infektionen sowie ungewohnte Speisen und Gewürze.

TIPP 6: Salmonellen gedeihen besonders gut in Muscheln, Fisch, rohem Fleisch und in Eiern. Deshalb Muscheln bei Hitze meiden, es sei denn sie wurden gekocht oder gegrillt. Fleisch und Fisch muss gut durchgebraten sein. Üben Sie Zurückhaltung bei Desserts, die Ei enthalten und bei der Zubereitung nicht gekocht werden. Denn sind die Eier älter als fünf Tage, droht eine Salmonellenvergiftung. Meiden Sie deshalb auch Mayonnaise.

TIPP 7: Vor dem Essen und nach jedem Toilettenbesuch die Hände gründlich waschen. Zusätzlich mit Desinfektionstüchern bakterienfrei machen

TIPP 8: Stärken Sie ihr Immunsystem, z. B. mit Granatapfelextrakt. Seine Inhaltsstoffe, vor allem die Tannine, können vor dem gefürchteten Reisedurchfall schützen, das rät der Kardiologe und Internist Dr. med. Rainer Häge aus Dillingen, der auf Studienreisen durch Indien mit älteren Teilnehmern entsprechende Erfahrungen sammelte.

TIPP 9: Unterstützen Sie zusätzlich Ihre Leber, z. B. mit einem hochwirksamen Artischocken-Frischpflanzen-Extrakt. Das schützt die Leber, hilft ihr bei der Verarbeitung von ungewohnten Fetten und Gewürzen und verhindert so quälende Verdauungsstörungen.

TIPP 10: Wen es trotz aller Vorsicht „erwischt“: die Diarrhöe nicht abrupt mit sogenannten Motalitätshemmern stoppen, sondern besser sanft. Dazu eignen sich Kohletabletten oder ein Extrakt aus der Uzara-Wurzel. Sie regen auf natürliche Weise die körpereigenen Mechanismen der Darmhemmung an und unterstützen dabei die Selbstreinigung des Körpers. Das schont die Darmflora und lässt die krankmachenden Keime rasch verschwinden.

Quelle: openpr.de
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