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Dickdarmkrebs ist die zweithäufigste Tumorerkrankung in Deutschland. Viele der Erkrankungsfälle sind auf eine falsche Lebensführung, Ernährung und Bewegungsmangel zurückzuführen.

Das können Sie selbst dazu beitragen, sich vor diesem Krebs zu schützen:

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1. Bleiben Sie aktiv. Mit Bewegung, möglichst täglich, sorgen Sie nicht nur für den inneren Ausgleich, sondern auch für eine effektive Vorsorge.

2. Verschiedene Metastudien haben gezeigt, dass Übergewichtige ein doppelt so hohes Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken. Menschen, die ihr Fett eher am Bauch tragen, die sogenannten Apfeltypen, haben sogar ein fast dreimal so hohes Risiko – Abnehmen!

3. Ballaststoffe sind wichtig für einen gut funktionierenden Darm. Besonders Ballaststoffe aus Gemüse sind vorteilhaft.

4. Rotes Fleisch und Wurst sollten nur selten auf dem Speiseplan stehen. Greifen Sie hingegen beim Fisch reichlich zu.

5. Alkohol und Tabak meiden! Sie gehören zu den anerkannten Risikofaktoren, nicht nur in Hinblick auf Darmkrebs, sondern auch in Beziehung auf verschiedenste Krebserkrankungen.

6. Wenn es in der Familie bereits Darmkrebserkrankungen gab oder man selbst an einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung leidet, sollte man entsprechend früh mit der Darmkrebsvorsorge beginnen. Ansonsten wird die Früherkennung für alle Menschen ab 50 Jahren angeboten.

Lesen Sie hierzu auch

„Krebsfaktor Sitzen“

„Zwiebel zur Heilpflanze 2015 gekürt“:

Quellen: rp-online.de; Krebsinformationsdienst
Bild:       © Zerbor - Fotolia.com

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