Kategorie: Gesundheit

Erstellt am Montag, 24. August 2015 08:00

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Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia

Ein renommiertes Fachmagazin berichtet über „nächtliche Gehirnreinigung“ und welche Gefahren unserem Oberstübchen bei Schichtarbeit drohen.

Sie schlafen auf der Seite? Dann ruhen Sie so, wie die meisten Menschen es tun. Und das ist möglicherweise kein Zufall, denn in dieser Position funktioniert die nächtliche "Gehirnwäsche" am effektivsten. Der Grund: In Seitenlage werden schädliche Abfallstoffe schneller und vollständiger mit dem Hirnwasser ausgeschwemmt, das berichtet das Fachmagazin "Journal of Neuroscience". Auch die Proteine, die bei Alzheimer Gehirnzellen zerstören, werden so besser beseitigt.

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unser geistiges Wohlbefinden – und für die Gesundheit unseres Gehirns. Fehlt der Schlaf oder ist er zu unregelmäßig, kann dies auf Dauer sogar Gehirnzellen zerstören, wie Versuche mit Mäusen zeigen. Beim Menschen gibt es Hinweise darauf, dass langjährige Schichtarbeit dümmer macht. Der Grund dafür: Während wir schlafen, verarbeitet das Gehirn das tagsüber Gelernte, gleichzeitig aber findet auch eine Art nächtliches Großreinemachen statt – Abfallstoffe werden ausgeschwemmt. "Im Schlaf und bei Anästhesie weiten sich die flüssigkeitsgefüllten Zellzwischenräume", wird Helene Benveniste von der Stony Brook University im Wissensmagazin Scinexx zitiert. "Dadurch kann der Abfall schneller weggespült werden."

Die Schlafposition spielt eine wichtige Rolle bei der nächtlichen „Abfallbeseitigung“

"Dies bestätigt das Konzept, dass der Schlaf auch die Funktion hat, Abfälle zu beseitigen, die sich während unserer wachen Zeit ansammeln", sagt Benveniste. "Unsere Ergebnisse zeigen nun, dass dabei auch die Schlafposition eine wichtige Rolle spielt." Noch haben die Forscher dies zwar nur an Ratten getestet, sie halten es aber für wahrscheinlich, dass die Seitenlage auch beim Menschen vorteilhafter für die nächtliche Gehirnwäsche ist.

"Es ist interessant, dass die seitliche Schlafposition schon von jeher die beliebteste beim Menschen und bei den meisten Tieren ist", so die Forscherin. "Es könnte sein, dass wir uns auch deshalb an die Seitenlange gewöhnt haben, weil sie unser Gehirn am effektivsten von Abfallstoffen reinigt."

Warum wir schlafen müssen – Erkenntnisse der Schlafforschung: