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Gerade in heißen Sommernächten ist es verlockend, unbekleidet zu schlafen. Viele glauben sogar, es fördere die Gesundheit. Schlafmediziner haben untersucht, was dahintersteckt.

Grundsätzlich findet Professor Thomas Penzel, wissenschaftlicher Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums der Charité in Berlin, dass jeder sich so betten solle, wie es für ihn am angenehmsten ist. „Kleidung, die zwickt oder reibt, kann man getrost aussortieren“, wird er in der Apothekenrundschau zitiert. Allerdings rät der Schlafmediziner, sich wenigstens mit einem Leinentuch zu bedecken und das Risiko einer Unterkühlung nicht zu unterschätzen.

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In der REM-Schlaf-Phase fallen die Reflexe zur Regulierung der Körperwärme aus

Der Grund leuchtet ein: „In einer bestimmten Schlafphase, dem sogenannten REM-Schlaf, fallen die Reflexe des Körpers zur Regulierung der Körperwärme aus“, so Penzel weiter. In dieser Phase könne sich der Schlafende also unterkühlen oder überhitzen, ohne als Reaktion die Decke wegzustrampeln oder herbeizuziehen.

Aber was tun, wenn quälende Sommerhitze uns um den Schlaf bringen will?

Die Bloggerin funnypilgrim präsentiert 5 Tipps

Mehr zum Thema:

Sommerhitze-Frage: Wie kühle ich am besten ab?

Tipps gegen Kreislauf-Probleme im Sommer

Hitze-Mythen - was hilft wirklich gegen die Hitze?

Bild: © milkovasa - fotolia.com

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