- Kategorie: Gesundheit
- Erstellt am Dienstag, 04. August 2015 08:00
- 15 .2
- Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia
Das Internet wimmelt von Videos und Übungen für den Rücken. Aber „vigo 90 Tage Rückenfit“ ist anders.
Dieses Programm coacht sie 90 Tage lang – ganz persönlich und individuell. Und das funktioniert so: Sie loggen sich zwei- bis dreimal wöchentlich ein und absolvieren Ihr Programm. Moderatorin Sybille Schütt führt durch die Übungen. Die Videos zeigen genau, wie Sie diese ausführen müssen. Zusätzlich gibt es Tipps für den Alltag und Infos, die zu den jeweiligen Situationen passen.
Die Trainingseinheiten dauern jeweils etwa 30 Minuten. Das Programm läuft insgesamt über 3 Monate. Nach jeder Trainingseinheit wird für Sie in einem interaktiven Bonusbereich ein Feld freigeschaltet. Sie werden hier mit interaktiven Motivations- und Info-Elementen belohnt und sammeln gleichzeitig Punkte für das AOK-Programm „vigo bonus aktiv“.
Hier ein Übungsbeispiel:Rückenübungen mit dem Theraband – Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen! Prof.Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln und Sportstudentin Sarah zeigen Ihnen in diesem Tutorial fünf wirksame Workouts, die Sie live mitmachen können. Rund sechs Minuten gesundes Power-Training für den Rücken – das beste Mittel, um langfristig schmerzfrei, gesund und schön zu bleiben:
Alles über das Programm "90 Tage Rückenfit" gibt’s hier: HTTPS://www.vigo.de/rueckenfit.
Rückenschmerzen: Dem inneren Schweinehund Beine machen
Bild: © AOK Rheinland / Hamburg - youtube.de
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