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So bunt der Indianersommer auch sein mag, jetzt graben Viren und Co das Kriegsbeil aus. Wer seine Abwehr frühzeitig aufrüstet, könnte mit heiler Haut davonkommen.

Aber was tun, wenn uns Halsschmerzen, Schüttelfrost, Fieber dennoch erwischen? Bei Krankheit benötigt der Körper mehr Kalorien, um funktionieren zu können. Daher ist eine ausreichende Versorgung mit Lebensmitteln wichtig.

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Dies gilt insbesondere bei Fieber. Deshalb sollten Kranke regelmäßig Mahlzeiten zu sich nehmen. Studien beweisen, dass eine geringe Kalorienzufuhr bei Krankheiten die Anfälligkeit für Grippe erhöht und bereits vorhandene Symptome verschlimmert. In der Folge bleibt die Erkältung länger an Bord.

Diese Nahrungsmittel haben sich als Stütze des körpereigenen Abwehrsystems bewährt:

Power aus dem Bienenstock: Honig schmeckt nicht nur gut, die gelbe Versuchung ist auch ein altbekanntes „Wundermittel“ gegen Erkältungen. Im Honig stecken antimikrobielle Enzyme, deshalb wirkt er so gut gegen Entzündungen.

Paradebeispiel Pfefferminztee: Die Minze hilft nicht nur bei Erkältungen. Auch gegen Krämpfe, Schmerzen und Entzündungen ist das Kraut ein super Heilmittel.

Von wegen olle Knolle: Kartoffeln eignen sich gegen Magenschmerzen und Sodbrennen: Schälen, reiben und in ein sauberes Tuch wickeln. Beim Auswringen des Tuchs entsteht ein basischer Saft, der besänftigende Wirkung hat.

Tränenfördernder Hustenstopper: Gegen Husten wirkt am besten ein Zwiebelsirup. Auch wenn’s dabei Tränen geben mag: Eine große Zwiebel würfeln, mit zwei Esslöffel braunem Zucker vermischen und zwei Stunden ziehen lassen. Das Ergebnis ist ein Saft, der selbst hartnäckigsten Husten wegbekommt.

Chili-scharf abschwellen:Scharfe Gerichte haben sich bewährt als natürliche Abschweller. Meerrettich, Wasabi (oder eben Chili) können helfen, Symptome von Entzündungen zu lindern.

Omas Hühnersuppe:DerKlassiker unter den Fleischbrühenenthält Aminosäuren, die dabei helfen, den Schleim in der Lunge zu lösen. Zudem halten die heißen Brühedämpfe die Nase feucht. Das beugt Dehydrierung vor und bekämpft Halsentzündungen.

Blasenschutz Zitrone: Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Mandarine, Grapefruit und Verwandte gelten als topgesunde Vitamin-C-Quellen. Zitrusfrüchte helfen hervorragend gegen Blasenentzündungen.

Anti-Erkältungshammer:Die Römer verlangten Steuer für die heilende Wurzel, so lieb und teuer war ihnen der Ingwer. Am besten hilft er gegen Erkältungen: Ein drei Zentimeter langes Stück mit heißem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Fertig ist der Abwehrtrunk.

Quelle: huffingtonpost.de
Bild:    © drubig-photo - Fotolia.com  

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