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Häufiges Aufstoßen nach dem Essen ist lästig. Doch die bekannten Säureblocker sind auf Dauer nicht gesund. Gut, dass es natürliche Löschmittel gegen das Brennen im Schlund gibt.

Jeder dritte gesunde Mensch klagt mindestens einmal im Monat über Sodbrennen. Die Apotheken halten diverse „Bekämpfungsmittel“ bereit. Das mag zwar bequem sein, eine dauerhafte Lösung ist es nicht. Doch es geht auch ohne Pillen und Pülverchen und deren mögliche Nebenwirkungen. Eine ganze Reihe bewährter Hausmittel, teils in Vergessenheit geraten, kommt allmählich wieder aus der Versenkung hervor.

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Beispiel Tee: Ein altes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Wacholdertee. Aber auch Kamillentee und Lindenblütentee eignen sich als Löschwasser gegen das Brennen 
im Schlund. Weitere Tees, die sich als Feuerwehr verdient gemacht haben, enthalten Pfefferminze, Fenchel und Zimt. Diese Tees sollten jeweils zwischen den Mahlzeiten getrunken werden, schluckweise und nicht zu heiß.

Saft aus rohen Kartoffeln ist Großmutters Geheimtipp

Schnelle Hilfe gegen Sodbrennen bringt mitunter das Trinken von warmem, nicht kohlensäurehaltigem Wasser. Zur Bindung der beim Sodbrennen auftretenden überschüssigen Säure können auch ein Löffel Kieselgel, Zwieback oder Haferflocken helfen.

Ein wirksames, natürliches Mittel ist Kartoffelsaft, empfiehlt Ökotrophologin Merle Schonvogel im Verbrauchermagazin „natürlich“. Der wird aus rohen Kartoffeln gepresst, ist  z. B. in Reformhäusern erhältlich, bindet überschüssige Magensäure und lindert so die Beschwerden. Eine ähnliche Wirkung besitze eine spezielle Heilerde, welche die Magen-Darm-Flora stärke, rät Merle Schonvogel.

Die Goldenen Gegenregeln sind vielfältiger Natur

Wer es allerdings gar nicht erst zum Sodbrennen kommen lassen will, und Folgeerkrankungen vermeiden will, sollte früh genug vorbeugen. Die Goldenen Gegenregeln sind vielfältiger Natur: Kaffee, Fruchtsäfte, Süßigkeiten und Alkohol meiden, insbesondere Schnäpse und Weißwein. Auch das Übergewicht ist wieder einmal mit in der Ursachen-Verlosung, ebenso das Rauchen, diesmal als Säureverursacher.

Nehmen Sie auch Ihre Essgewohnheiten unter die kritische Lupe. Zu große Mahlzeiten? Besser fünf kleinere als drei große Portionen pro Tag. Auch zu spätes Essen am Abend kann das Auftreten von Sodbrennen begünstigen. Versuchen Sie auch, Situationen zu vermeiden, denen Sie übermäßigem Stress und Ärger ausgesetzt sind.

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Heilerde bremst Sodbrennen

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Tipps vom Sodbrennen-Spezialisten Prof. Dr. Bertram Wiedenmann

Quellen: u.a. Magazin „natürlich; bauch.de; portavitalia.com
Bild:      © Artem Furman - fotolia.com

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