- Kategorie: Gesundheit
- Erstellt am Donnerstag, 19. November 2015 08:00
- 15 .2
- Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia
Forscher widersprechen den herkömmlichen Empfehlungen zu zusätzlichem Kalzium. Und sie empfehlen eine Clever-Kombi gegen poröse Knochen.
Mit steigendem Alter nimmt die Knochendichte immer weiter ab. Dann verschreibt der Arzt oft ein Kalzium-Präparat. Schutz vor Osteoporose versprechen sich viele Menschen auch durch Kalzium-Tabletten und eine Ernährung, die reich ist an Milchprodukten. Doch neueste Forschungen zeigen, dass dieser Ansatz, der in den letzten Jahren galt, unter dem Strich kaum etwas bringt.
Die Zufuhr von Kalzium erhöht die Knochendichte lediglich um 1 bis 2 Prozent
Neuseeländische Wissenschaftler haben genauer hinterfragt was dran ist an der Theorie „1.000 Milligramm Kalzium pro Tag halten die Knochen stark“. Zu diesem Zweck werteten sie rund 100 Studien aus, welche sich mit den Auswirkungen von Kalzium auf die Knochen von Menschen über 50 Jahren befassten. Das Ergebnis fiel absolut überraschend aus: Mehr Kalzium bringt fast nichts. Zwar erhöht die Zufuhr von Kalzium tatsächlich die Knochendichte – dies aber um gerade einmal um 1 bis 2 Prozent. Die wenig überraschende Schlussfolgerung lautet: Diese Menge hat kaum Auswirkungen auf die Krankheitsentwicklung und keine Auswirkungen auf die Knochen.
Clevere Kombi gegen poröse Knochen
Dabei, so argumentieren die Forscher, gibt es eine deutlich mehr versprechende Methoden-Kombi, die Knochen stark zu halten:
- - Kommen Sie in Bewegung
- - vor allem Balancetraining kräftigt die Knochen.
- - verzichten Sie auf Zigaretten
- - bauen Sie Ãœbergewichtab
- - ernähren Sie sich ausgewogen
Fachärztin: Man muss nicht unbedingt Milch trinken
Osteoporose-Medikamente mit Bisphenol verursachen Kieferschwund
Quellen: u. a. aerztezeitung.de
Bild: © Picture-Factory - fotolia.com
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