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Wer sein Smartphone zu intensiv nutzt, schadet nicht nur der Wirbelsäule. Experten befürchten sogar Sehnen- und Schleimbeutelentzündungen.

Es ist also doch keine Einbildung überbesorgter Technik-Skeptiker: Mit dem Siegeszug von Smartphones und Tablet-Computern hat sich ein neues Krankheitsbild ausgebreitet – der so genannte Handynacken. Und das hat seinen Grund. In einer Studie wiesen US-Forscher nach, dass auf den Kopf eines Erwachsenen bei einer „handytypischen“ Neigung – wie etwa beim Lesen von E-Mails – rund 13 Kilo zusätzlich auf die Wirbelsäule einwirken. „Je weiter der Kopf geneigt wird, desto größer sind die Kräfte. Die Folgen: Verspannungen, frühzeitiger Verschleiß der Wirbel, Abnutzung – im schlimmsten Fall drohen operative Eingriffe“, heißt es in einer Mitteilung der Uniklinik Leipzig

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Dr. med. Wolfgang Panter, Präsident des Verbandes Deutscher Betriebs- und Werksärzte (VDBW) befürchtet eine zunehmende Zahl von Menschen mit Kopf- und Nackenschmerzen. Der VDBW warnt auch vor Krankheitsbildern, die man so bislang nur von der PC-Bildschirmarbeit kannte, darunter Sehnen- und Schleimbeutelentzündungen im Anfangsstadium beim „Mausarm“. Auch für das gesamte Schulter-Arm-System könne es dadurch zu übermäßigen Beanspruchungen kommen.

Tipps gegen den „Handy-Nacken“

> In unterschiedlichen Positionen tippen und lesen, Abwechslung sorgt für Entspannung.

> Das mobile Endgerät höher und den Kopf möglichst aufrecht halten

> Freisprecheinrichtungen nutzen

> Bei längeren Telefonaten zwischen links und rechts wechseln

Gegen die Nackenschmerzen helfen einfacheÜbungen, wie 

> Die Hände hinter dem Kopf verschränken, das Kinn auf Brust ablegen, 
  Ellenbogen zusammenführen, Augen schließen und sechs bis acht 
  Mal ein- und ausatmen.
> Den Kopf zur rechten Seite drehen. Arm über den Kopf auf die linke 
  Seite des Kopfs legen, Augen schließen und sechs bis acht Mal ein- und 
  ausatmen. Mit der anderen Seite wiederholen. (Quelle: VDBW)

Inzwischen ist das neue Krankheitsbild auch in der Tagesschau angekommen:

https://www.tagesschau.de/multimedia/video/video-66603.html

Mehr zum Thema:

Kommunikationsfrage: Was hilft gegen Smartphone-Sucht?

Suchtähnliche Symtome: App enttarnt Handy-Abhängigkeit

Smartphone und PC: Was tun bei trockenen Augen?

Quellen: aerztezeitung.de; sifatipp.de; tagesschau.de
Bild:      © www.tagesschau.de

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