- Kategorie: Gesundheit
- Erstellt am Freitag, 02. Mai 2014 16:08
- 14 .2
- Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion
Grübeln über berufliche Probleme führt oft zu erhöhter Anspannung und Schlafstörungen. Dieses Training hilft dabei, den Kopf frei zu kriegen und gedankliche Distanzierung zu fördern.
Speziell Berufstätige mit regelmäßigen Schlafproblemen können jetzt an einem neuartigen Online-Training teilnehmen. Es wird kostenlos angeboten von der Leuphana Universität Lüneburg und lässt sich bequem in den Alltag integrieren. Im Mittelpunkt stehen Techniken zur Erholung von beruflicher Belastung. Erste Testes zeigten, dass sich die Schlafprobleme bei 80 Prozent der Testpersonen deutlich verbesserten. Fast 40 Prozent waren sogar komplett beschwerdefrei, erklärte Dr. Dirk Lehr von der Forschergruppe.
Das Training besteht aus 6 Einheiten. Diese können Sie wöchentlich durchführen. Eine Trainingseinheit dauert etwa 45-60 Minuten. Zudem führen Sie täglich ein kleines Online-Tagebuch, das zusammen mit den Übungen für den Alltag hilft, das Gelernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und Erfolge zu sehen. Damit erzielen Sie den besten Trainingserfolg.
Das Training wird mit Unterstützung der Unfallkasse NRW im Rahmen einer großen Studie kostenlos angeboten unter HTTPS://www.getontraining.de/Regeneration.php
Bild: © Fotolia.com
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