- Kategorie: Ernährung
- Erstellt am Mittwoch, 06. August 2014 08:00
- 14 .2
- Veröffentlicht von Redaktion Porta Vitalia
Gerade Kinder sollten im Sommer ausreichend und regelmäßig trinken. Aber was eignet sich am besten zum Löschen von Kinderdurst?
Trinken Kinder im Sommer zu wenig, reagieren sie unter Umständen mit Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen, sie werden müde und abgeschlagen. Ausreichend Flüssigkeit ist also dringend notwendig. Ideal für Kinder ist pures Wasser. Kohlensäurehaltige Getränke sind eher ungeeignet.
Getränke mit hohen Kohlehydratanteilen, wie sie in Fruchtsäften, Limonaden, Cola oder Energy-Drinks vorkommen, verzögern die Aufnahme der Flüssigkeit im Darm. Diese Getränke sind als Durstlöscher ungeeignet. Fruchtsäfte sollten daher immer im Verhältnis 1:2 oder 1:3 mit Wasser verdünnt werden.
Auch ungesüßter Kräutertee eignet sich gut, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Kindern schmeckt meist eine Mischung aus Pfefferminze und Apfelsaft oder auch aus Zitronenmelisse oder Zitronenverbene zusammen mit Saft.
Ein Highlight im Sommer sind Fruchtdrinks aus frischen Früchten und Buttermilch (oder auch Kefir), die man mit dem „Zauberstab“ mixen oder auch in der Saftpresse auspressen kann.
Quelle: Magazin natur & heilen
Bild: © HamsterMan - Fotolia.com
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