Kategorie: Ernährung

Erstellt am Dienstag, 12. November 2013 11:13

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Veröffentlicht von Porta Vitalia Redaktion

Ältere Ernährungsempfehlungen für Schwangere loben hauptsächlich tierische Quellen. Das ist inzwischen jedoch längst überholt – nicht nur hinsichtlich werdender Mütter.

Wird eine Frau schwanger, bildet ihr Körper zusätzliches Blut für den Fötus. Es wird geraten, während der Schwangerschaft Ergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure und Vitamin B12 einzunehmen, um die Zahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen und den Ernährungszustand insgesamt zu verbessern. Ein niedriger Blutspiegel dieser Vitamine und Mineralstoffe hat zur Folge, dass sich Schwangere schwach und müde fühlen.

Ein bewährtes Mittel gegen niedrige Eisen-, Folsäure- und Vitamin-B12-Werte ist eine Ergänzung mit Chlorella. Die Grünalge ist perfekt für Schwangere, sie unterstützt als vollwertiges Lebensmittel die Blutbildung und stärkt die Blutgefäße, das zeigen neuere Forschungsergebnisse ein weiteres Mal.

Häufig leiden Frauen vorwiegend an drei Problemen, wenn sich der Körper auf das neue Leben einstellt:

- Anämie: Eine verringerte Anzahl roter Blutkörperchen oder niedrige Hämoglobinwerte. Reizbarkeit und Müdigkeit können die Folge sein.

- Ödeme: Im Gewebe sammelt sich zu viel Flüssigkeit an. Der dadurch verlangsamte Rückfluss des Bluts aus den Beinen zum Herzen drückt Flüssigkeit aus den Venen in das Gewebe der unteren Extremitäten. Es kommt zu Schwellungen von Knöcheln und Füßen.

- Proteinurie: Im Urin befindet sich unnormal viel Eiweiß. Eine Folge entzündeter Nieren, die das Protein durch die Nierenfilter aus dem Körper abgeben, so dass es in den Urin gelangt.

Bei dieser Problem-Troika hat sich die Chlorella-Alge bewährt. Das zeigt auch eine Studie am Saiseikai-Krankenhaus im japanischen Nara über die Wirkung von Chlorella auf das Blut werdender Mütter. Die Forscher verabreichten einer Gruppe schwangerer Japanerinnen Chlorella-Ergänzungsmittel. Eine zweite Gruppe erhielt keinerlei Ergänzungsmittel.

Die zentrale Fragestellung dabei: Kann der hohe Gehalt an Folsäure, Eisen und Vitamin B12 in der Chlorella die Anämie bei den Schwangeren lindern? Offenbar war das tatsächlich der Fall. Denn im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel war der Anteil der Frauen mit einer Anämie in der Chlorella-Gruppe deutlich niedriger. Außerdem traten bei ihnen deutlich seltener Ödeme auf. Und schließlich waren Herz- und Nierenfunktion insgesamt besser, der Eiweißwert im Urin normal.

Das Resumee die Forscher: „Eine Ergänzung mit Chlorella senkt das Risiko von schwangerschaftsbezogener Anämie, Ödemen und Proteinurie deutlich.“ Außerdem sei Chlorella „für schwangere Frauen eine nützliche Quelle von natürlicher Folsäure, Vitamin B12 und Eisen“.

Frauen, die sich eine gesunde Schwangerschaft wünschen, sollten „saubere“ Chlorella als gesunde Nahrungsquelle für sich und ihr ungeborenes Kind auswählen, raten Ernährungsexperten. Um dies zu gewährleisten ist es notwendig, ein Chlorella-Produkt auszuwählen, dass nicht mit Schwermetallen u. ä. belastet ist. „Preiswerte“ Palettenware vom Discounter oder aus dubiosen Internet-Shops eignet sich gewiss nicht. Viel eher sollte man sich von ausgewiesenen Ernährungsfachleuten mit praktischem Know how beraten lassen.