Portavitalia Shop
Breaking News:
"Beat the silence": Hörverlust bei Kindern ... -- "Eine Initiative macht sich stark für die ..."
5 Tipps für ein venengesundes neues Jahr -- "Sie nehmen eine Strecke von etwa 100.000 ..."
Abends keine Kohlenhydrate – was ist dran an dem ... -- "Ist diese Diät tatsächlich ein Wundermittel gegen ..."
Abenteuer Pilzsuche: Vorsicht – giftige ... -- "Herbstzeit ist Pilz-Zeit. Was die Sonnenanbeter ..."
Abfangjäger und Leibwächter: Die unterschätzten ... -- "Ein Plädoyer für das gewaltige Geschwader ..."
Abspecken: Sport mit Pausen killt mehr Kilos -- "Viel hilft nicht immer viel, manchmal ist weniger ..."
Abspecken: Tägliches Wiegen hilft mit -- "Den täglichen Schritt auf die Waage wagen viele ..."
Abwehrkräfte mobilisieren – Erkältungen ... -- "Die Verbraucherzentrale gibt schmackhafte Tipps ..."
Achtung Herzinfarkt: Verschreibungs-Gewohnheiten ... -- "Das Schmerzmittel Diclofenac steht auf der Liste ..."
ADHS ist keine Krankheit -- "ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/ ..."

Brainfood ist keine sterile Astronautennahrung, das hat sich herumgesprochen. Aber oft hapert es mit der Umsetzung. Es sei denn, man hat eine kompakte Hilfe zur Hand.

Gesunde Ernährung tut dem Körper gut, keine Frage. Unbestritten ist ebenso: Ein funktionierendes Immunsystem und gut durchblutete Gefäße beugen gegen zahlreiche Krankheiten vor. Aber wie genau kann man mit der Ernährung etwas fürs Gehirn tun? Gibt es wirklich Lebensmittel, mit denen sich die Leistung unseres Denkapparates ankurbeln lässt? Kann man also doch „Weisheit mit Löffeln fressen“?

Anzeige:

Abgesehen von der Weisheit: In den meisten Berufen sind heutzutage Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und gute Nerven gefragter denn je. Besonders Kopfarbeiter, Studenten und Leistungsträger haben ständig vielseitige Anforderungen auf ihrem beruflichen Monitor.

Wer konzentriert bleiben will, trinkt viel und isst leicht

Zugegeben, heute weiß fast jeder, dass Walnüsse gut für die Nerven sind. Auch die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen hat sich bei den meisten herumgesprochen. Und dass man ausreichend trinken soll und mittags nicht zu "schwer" essen, wenn man danach noch „geistig online“ sein will. Doch wer dieses Wissen verfeinern und kultivieren will, stößt auf nahezu unübersehbare Informationen über Nahrung, die unsere Intelligenz unterstützt und über Nährstoffe, die unsere Stressbelastbarkeit erhöhen. All das hat aber meist einen blinden Fleck: Die Umsetzbarkeit ins tägliche Alltagsgeschehen.

Cleverer Input stärkt Nerven und Gedächtnis

Doch es geht auch griffig: Der Ratgeber von Dr. Andrea Flemmer „Nervennahrung: Das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis“ zeigt, wie man Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit mit der richtigen Nahrung verbessern und die Nerven besänftigen kann. Inhaltlich anschaulich und grafisch übersichtlich aufbereitet, erklärt die Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin, welche Lebensmittel Gehirn und Nerven besonders unterstützen und welche eher schaden.

Auch wenn einiges schon bekannt sein dürfte, nach der Lektüre weiß man, warum das so ist. Schritt für Schritt wird an einzelnen Lebensmittel-Gruppen bis zu Tee und Gewürzen erklärt, was genau für Nerven und Gehirn wichtig ist. Die praktischen Tipps sorgen für so manchen Aha-Effekt.

Eine gehirnfreundlicher Ratgeber, gut recherchiert und erklärt – mit vielen alltagstauglichen Tipps, angefangen von Kleinkinder-Ernährung über „Studentenfutter“ bis hin zur Prüfungsvorbereitung.

Einen Blick ins Brainfood-Buch gibt’s hier

Bild:  © Dr. Andrea Flemmer - amazon.de ; dima_pics - fotolia.com; 

Einen Kommentar verfassen

Poste einen Kommentar als Gast

0
Datenschutzerklärung.
Kommentare | Add yours
  • Keine Kommentare gefunden

Meistgelesen

Ernährungsfrage: Wie ungesund ist Schweinefleisch tatsächlich?

Lagen die Bibel und der Koran richtig, ist Fleisch vom Schwein „unrein“, auch im medizinischen

Gesundheitsrisiko Geschirrspüler: Ärzte warnen vor Spülmittelrückständen

Sauberes Geschirr ist gut. Aber dennoch nicht immer ohne Risiko. Letzteres lauert ausgerechnet im

Lange Liste: Die besten Medikamente zum Krankwerden

So deutlich sind Ross und Reiter wohl noch nie genannt worden. Ein mutiger Heilpraktiker schockiert

Aloe Vera - die stille Heilerin

Wohl kaum eine Pflanze hat die Naturprodukte-Hitliste von Heilkundigen und Gesundheitsfachleuten

„FC Bayern-Doc“: Hochklassige Nahrungsergänzungen sind unverzichtbar

Er ist eine lebende Legende. Spitzensportler aus aller Welt suchen seinen Rat. Hier erklärt Dr.

Arzneimittelforschung: Die Kombi „Vitamine+Arginin“ reduziert das Vergessen

L-Arginin gilt als „Wunderformel für die Adern“. Seine Nutzung als Nahrungsergänzung ist noch wenig

ARD Buffet: Lässt sich Diabetes in 28 Tagen ausknocken?

Dr. Rainer Limpinsel, selbst ehemaliges „Diabetes-Opfer“ erklärt am eigenen Beispiel, wie’s im

Die Bombe unter der Achselhöhle: Was Deos anrichten

Die Werbung suggeriert uns täglich, dass wir ohne Deodorant gar nicht auf die Straße gehen dürften.

Colostrum als Grippeschutz für die kalte Jahreszeit

Colostrum ist eines der ältesten und außergewöhnlichsten Nahrungsmittel, welches in der Natur zu

Die Akte Aluminium

Eva Glave hat Brustkrebs. Sie hat jahrelang Deodorants mit Aluminiumchlorid als Wirkstoff

Meistgelesen Gesundheit

Gesundheitsrisiko Geschirrspüler: Ärzte warnen vor Spülmittelrückständen

Sauberes Geschirr ist gut. Aber dennoch nicht immer ohne Risiko. Letzteres lauert ausgerechnet im Reinigungsmittel.

Lange Liste: Die besten Medikamente zum Krankwerden

So deutlich sind Ross und Reiter wohl noch nie genannt worden. Ein mutiger Heilpraktiker schockiert mit einem Blick in das pharmazeutische Gruselkabinett.

„FC Bayern-Doc“: Hochklassige Nahrungsergänzungen sind unverzichtbar

Er ist eine lebende Legende. Spitzensportler aus aller Welt suchen seinen Rat. Hier erklärt Dr. Müller-Wohlfahrt, 71 Jahre und topfit, warum gesunde Ernährung allein nicht genügt.

Meistgelesen Natur Apotheke

Aloe Vera - die stille Heilerin

Wohl kaum eine Pflanze hat die Naturprodukte-Hitliste von Heilkundigen und Gesundheitsfachleuten zahlloser Kulturen so zeitalterübergreifend bereichert wie das Allroundtalent Aloe

Colostrum als Grippeschutz für die kalte Jahreszeit

Colostrum ist eines der ältesten und außergewöhnlichsten Nahrungsmittel, welches in der Natur zu finden ist. Es ist so alt wie die Mutterschaft, denn Colostrum ist die Milch eines

Matcha-Tee – das gesunde grüne Wunder

Welchen Geschmack hat der Deutsche laut Umfragen am liebsten auf der Zunge? - Erdbeer und SchokoladeUnd der Italiener? Darüber gibt es keine verlässlichen Informationen – aber

Meistgelesen Tiere

Homöopathie für Hunde: St. Ignatius hilft beim Trauern

Homöopathische Mittel gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen. Die bekannteste Form sind wohl die „Zuckerkügelchen“. Die Globuli helfen auch Hunden.

Herrchen als Giftmischer? Manches ist nicht gesund für Katze oder Hund

Sicher freut sich jeder haarige Liebling über eine Leckerei. Doch manche Lebensmittel sind für Haustiere gefährlich. Sogar Milch für die Mieze.

Dramatischer Bienenmangel bedroht unsere Landwirtschaft

In Europa gibt es laut einer neuen Studie einen gigantischen Mangel an Honig-Bienen.  Die Forscher warnen vor einer Katastrophe im Ernährungsbereich.

Scroll to top

Um Ihnen ein besseres Nutzererlebnis zu bieten verwenden wir Cookies. Durch die Nutzung dieser Seite stimmen Sie unserer Verwendung von Cookies zu. Mehr über Cookies und wie man sie löscht erfahren Sie in unserer Datenschutzerklärung.OK und schließen