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Light-Getränke verführen zum Schlemmen. Wer auf künstlich gesüßte Softdrinks steht, gönnt sich häufig zu viele Extra-Kalorien. Aber es gibt noch andere schwer wiegende Wirkungen.

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Rund 6 Millionen Menschen sind in Deutschland an Diabetes erkrankt, und die Kurve zeigt weiter nach oben. Eine Volkskrankheit, welche häufig die Lebensqualität des Einzelnen beruflich und privat einschränkt und die schwer in den Griff zu bekommen ist. Denn konsequent den Lebensstil zu ändern, das geht nicht von heute auf morgen. Am Anfang zählen aber auch kleine Schritte: Weniger Fett essen, weniger Zucker, mehr Gemüse, viel Vollkornprodukte. Und beim Sport muss man auch keinen Marathon laufen, sondern stramm spazieren gehen, eine halbe Stunde am Tag und dann das Pensum langsam steigern. Vor allem aber: Finger weg von Produkten mit dem verlockenden Werbeetikett „light! Dies gilt insbesondere für Getränke. Denn „light“, das hört sich ungefährlich an, klingt irgendwie gesund. Vielleicht macht es sogar tatsächlich leicht? Turmhoher Irrtum! Viele Abnehmwillige, die auf süßstoffhaltige "Light"-Varianten setzen, bekommen dadurch womöglich erst recht Gewichtsprobleme. Das berichtet das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" unter Berufung auf US-Forscher. Diese stellten fest, dass Übergewichtige, die künstlich gesüßte Softdrinks bevorzugten, über den Tag verteilt deutlich mehr Kalorien aufnahmen. Womöglich verführen die Light-Varianten dazu, anderweitig beim Essen mehr zuzuschlagen, vermuten die Forscher.

Wer täglich Light-Limonaden trinkt, hat ein 43 Prozent höheres Risiko für Gefäßprobleme
Hinzu kommt: Wer jeden Tag kalorienreduzierte Light-Limonaden zu sich nimmt, hat ein erhöhtes Risiko für eine Gefäßerkrankung wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder eine tödliche Embolie. Das haben US-amerikanische Forscher von der Miami Miller School of Medicine und dem Medical Center der Columbia University in New York in einer Studie mit mehr als 2.500 Teilnehmern festgestellt. Wer hingegen regelmäßig normal gesüßte Erfrischungsgetränke oder nur wenig Diätgetränke konsumiert, sei dagegen weniger gefährdet, berichteten die Wissenschaftler im Fachmagazin "Journal of General Internal Medicine". Das Ergebnis: Menschen, die täglich Light-Limonaden zu sich nehmen, haben ein 43 Prozent höheres Risiko für Gefäßprobleme als diejenigen, die auf solche Diätdrinks verzichten. Bereits bestehende Erkrankungen wie metabolisches Syndrom, Diabetes und Bluthochdruck wurden dabei bereits berücksichtigt. Es lag kein höheres Gesundheitsrisiko vor, wenn entweder ganz normal gesüßte Getränke oder nur mäßig Diätgetränke konsumiert wurden. Mäßig bedeutet hier, zwischen einmal im Monat und sechsmal die Woche.

Lesen Sie hierzu auch „Übergewichtig durch Zusatzstoffe“: HTTPS://www.portavitalia.com/ernaehrung/moderne-ernaehrung-uebergewichtig-durch-zusatzstoffe

Quelle: u. a. presseportal.de; food-detektiv.de; scinexx.de

Bild: © bakerjim - Fotolia.com

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